Какие фрукты можно есть, если болит горло?
В последнее время погода сильно изменилась, увеличилось число людей, страдающих простудой и дискомфортом в горле. «Какие фрукты есть при боли в горле» стала горячей темой. Ниже приведены научные предложения, составленные на основе горячих точек здоровья в Интернете за последние 10 дней, которые помогут облегчить дискомфорт в горле.
1. Почему фрукты облегчают боль в горле?
Фрукты богаты витамином С, водой и противовоспалительными свойствами и могут:
| функция | Принцип | Представительные ингредиенты |
| Увлажнять слизистые оболочки | Восполнение влаги и устранение сухости | Влажность (более 90%) |
| Противовоспалительное и обезболивающее | Подавить воспалительную реакцию горла | Витамин С, флавоноиды |
| Повышение иммунитета | Стимулировать активность лейкоцитов | полифенолы |
2. Список рекомендуемых фруктов (с рекомендациями по употреблению)
| фрукты | активный ингредиент | Как есть | На что следует обратить внимание |
| груша | Пищевые волокна, сорбит | Тушеная сахарная груша/есть сразу | Людям с недостаточностью селезенки и желудка рекомендуется прогревание. |
| киви | Витамин С (62 мг/100 г) | Сок/ломтик для употребления | Ешьте с осторожностью, если у вас аллергия |
| арбуз | Влага (92%), ликопин | Ешьте комнатной температуры/сок | Диабет нужно контролировать |
| мушмула | Амигдалин, органическая кислота | Очистите и съешьте/отварите в воде. | Ядерный яд и несъедобный |
| яблоко | Пектин, кверцетин | приготовленный на пару/пюре | Избегайте стимуляции холодной пищей |
3. Ответы на острые вопросы
1.Вопрос: Усугубит ли употребление апельсинов симптомы боли в горле?
Ответ: В апельсинах много витамина С, но их кислотность может раздражать слизистые оболочки. Предложения:
• Выбирайте сорта с высокой сладостью.
• Подавайте с теплой водой.
• Не более 2 в день
2.Вопрос: Могут ли фрукты заменить лекарства?
О: Фрукты – это вспомогательное средство. Необходимо вовремя обратиться за медицинской помощью при возникновении следующих состояний:
• Боль, которая сохраняется более 3 дней.
• Сопровождается лихорадкой, превышающей 38,5℃.
• Испытываете трудности с дыханием/глотанием.
4. Популярные в последнее время решения для сопоставления
| комбинация | Эффективность | Способ приготовления |
| Сидней + Тремелла | Питает Инь и увлажняет легкие. | Варить 1 час и добавить лайчи. |
| Киви + мед | Противовоспалительное и обезболивающее | Размешайте в пасту и проглотите ее. |
| Яблоко+Морковь | Повышение иммунитета | Выжмите сок и пейте его теплым. |
5. На что следует обратить внимание
•Избегайте замороженных фруктов: Низкая температура усугубляет вазоконстрикцию.
•скрининг на аллергию: Манго, ананас и т. д. могут вызывать аллергию.
•Время поесть: Лучше всего через 1 час после еды, чтобы избежать раздражения натощак.
•Специальные группы: Беременным женщинам следует выбирать яблоки и груши; детям рекомендуется удалить сердцевины и сделать из них пюре.
Недавние исследования показывают, что правильный выбор фруктов может сократить период дискомфорта в горле примерно на 30%. Если симптомы сохраняются или ухудшаются, своевременно обратитесь к профессиональному врачу. (Полный текст составляет около 850 слов)
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
