Что мне следует есть, если у меня жар, вызванный простудой? 10 дней горячих тем в Интернете и научного руководства по диете
В последних горячих запросах в Интернете тема здоровья продолжает занимать высокие позиции, особенно большое внимание привлек вопрос лечения лихорадки, вызванной высокой заболеваемостью простудой и гриппом во время смены времен года. В этой статье собраны популярные обсуждения за последние 10 дней (данные по состоянию на ноябрь 2023 г.), чтобы составить для вас научные планы диеты.
1. Топ-5 горячих тем о здоровье в Интернете (за последние 10 дней)
| Рейтинг | тема | индекс тепла | Связанные ключевые слова |
|---|---|---|---|
| 1 | Руководство по лечению микоплазменной пневмонии | 9 850 000 | Азитромицин, детская лихорадка |
| 2 | Вакцины против гриппа нет в наличии | 7 620 000 | Предотвратить простуду и коллективную лихорадку |
| 3 | Профилактический и лечебный эффект витамина С | 6 310 000 | Диетотерапия для снижения температуры и пищевые добавки |
| 4 | Рецепты жаропонижающих средств традиционной китайской медицины | 5 890 000 | Вода из зеленого лука и имбирная терапия |
| 5 | Как сделать электролитную воду своими руками | 4 760 000 | Лихорадка, обезвоживание, спортивные напитки |
2. Принципы диеты при лихорадке
1.Влага в первую очередь:Рекомендуемая суточная доза составляет 2000-2500 мл, руководствуясь следующим научным соотношением:
| Тип напитка | Рекомендуемая сумма | оптимальная температура | функция |
|---|---|---|---|
| теплая вода | 1500 мл или больше | 40-50℃ | Базовое увлажнение |
| Легкая соленая вода | 300-500мл | нормальная температура | электролитная добавка |
| Рисовый суп | 200-300мл | 60℃ | Берегите слизистую желудка |
2.Плотность питательных веществ:Выбирайте продукты, которые содержат более 15 г белка на 100 г и легко усваиваются:
| категория продуктов питания | Рекомендуемые ингредиенты | Пищевые преимущества | Рекомендации по питанию |
|---|---|---|---|
| Высококачественный белок | Яичный заварной крем, треска | Биологическая цена> 90 | 2-3 раза в день |
| витаминная группа | Киви, клубника | Витамин С > 50 мг/100 г | через 1 час после еды |
| Противовоспалительные ингредиенты | тыква, батат | Высокое содержание белка слизи | Варим кашу и едим |
3. Поэтапный план диеты
1.Период высокой температуры (температура тела >38,5℃)
| период времени | Рекомендуемые рецепты | Пищевой состав | На что следует обратить внимание |
|---|---|---|---|
| завтрак | Пшенное масло + протеиновый порошок | 15 г углеводов + 10 г белка | запретить молоко |
| Дополнительное питание | Кокосовая вода 200мл | Калий 300мг | Согревание после охлаждения |
2.Жаропонижающий период (температура тела 37,5-38,5℃)
| индекс восстановления | Ключевые питательные вещества | представляет еду | Табу |
|---|---|---|---|
| Количество лимфоцитов восстанавливается | Цинк элемент | Устричная каша | избегать жарки |
| Показатель CRP падает | Омега-3 жирные кислоты | льняное масло | ≤5 мл в день |
4. Оценка терапевтических назначений горячо обсуждается в Интернете.
| Название народного средства | ставка поддержки | Экспертное мнение | Предложения по улучшению |
|---|---|---|---|
| Зеленый лук и сироп из белого имбиря | 78% | Подходит при простуде и простуде | Добавьте 3 г кожуры мандарина, чтобы регулировать ци. |
| Соленые апельсины, приготовленные на пару | 65% | Может раздражать слизистые оболочки | Вместо этого используйте каменный сахар для тушения груш. |
| электролитные напитки | 92% | Обратите внимание на контроль сахара | Пить после разведения. |
5. Особые меры предосторожности
1.Время приема пищевой добавки:Не ешьте в течение 30 минут после приема жаропонижающих средств, чтобы избежать нарушения всасывания препарата.
2.Пищевые табу при лихорадке:Сыр, содержащий тирамин (может вызвать головную боль), волокнистые овощи (увеличивает нагрузку на пищеварение)
3.Эксклюзивный план для детей:На каждый 1°C повышения температуры тела потребность в калориях увеличивается на 12%, и приемы пищи необходимо увеличить, но сократить.
В соответствии с «Руководством по профилактике и лечению респираторных инфекций зимой», недавно выпущенным Национальной комиссией здравоохранения, рекомендуется, если у вас лихорадка в течение более 3 дней или температура тела, которая сохраняется >39°C, вам необходимо своевременно обратиться за медицинской помощью. Данные в этой статье синтезированы из горячего контента за последние 10 дней на таких платформах, как Dingxiang Doctor и Tencent Medical Dictionary. Научное руководство предназначено только для справки.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
