Почему вы хотите быть худее, когда вы худее?

Почему вы хотите быть тоньше, когда вы худеете? ——Анализ феномена «одержимости похудением» в современном обществе

Под двойным влиянием социальных сетей и стандартов красоты «худоба», похоже, стала вечным стремлением современных людей, особенно молодежи. Интересно, что многие это считают.Чем ближе вы к своему идеальному весу, тем сильнее ваше желание быть «худее».. За этим явлением стоят сложные психологические и социальные факторы. В этой статье собраны данные по горячим темам всей сети за последние 10 дней, чтобы проанализировать это явление.

1. Данные горячих точек по всей сети: Тема похудения продолжает накаляться

2. Психологический механизм: «ловушка веса» никогда не быть удовлетворенным

1.эффект дрейфа цели: Когда первоначальный целевой вес будет достигнут, новые ориентиры (например, фотографии знаменитостей в Интернете, данные о знаменитостях) будут продолжать повышать ожидания, формируя менталитет «всегда не хватает 5 фунтов».

2.дофаминовая зависимость: Социальная похвала, вызванная потерей веса, усилит поведение, и мозг свяжет «похудение» с «получением вознаграждения», формируя захватывающее стремление.

3.расстройство образа тела: Некоторые люди страдают от «анорексии худощавого тела» и по-прежнему чувствуют себя ожирением, даже если их ИМТ ниже 18,5. Это напрямую связано с чрезмерным редактированием фотографий в социальных сетях.

3. Анализ социальных факторов

4. Предупреждение о вреде для здоровья: риски чрезмерной потери веса

1.физиологический уровень: Снижение основного обмена, эндокринные нарушения и 3-кратное повышение риска остеопороза.

2.психологический уровень: Частота тревожных расстройств увеличилась на 57%, 70% из которых были связаны с телесной тревогой.

3.социальная когнитивная предвзятость: Опрос показывает, что 68% мужчин на самом деле предпочитают здоровую форму тела с ИМТ 18,5-22, а не чрезмерную худобу.

5. Рациональные предложения: сформировать научный взгляд на форму тела.

1. СправочникНормы здорового веса ВОЗ(ИМТ18,5-23,9), а не данные интернет-знаменитостей.

2. Следуйтепроцент жира в организмеМышечная масса важнее, чем чистый вес, а не показатели массы тела.

3. ПопробуйтеОсознанное питание, будьте осторожны с экстремальным поведением «либо на диете, либо на переедании».

Как говорит об этом психолог Карен Хорни: «Когда стандарты становятся кандалами, свобода начинает покидать тело.. «Конечная цель здоровья должна заключаться в достижении мира со своим телом, а не ввязываться в бесконечную цифровую войну.